На здоровье!

Как выбрать домашний кардиотренажер

Толковая покупка

Заботиться о своем здоровье не только полезно, но теперь еще и модно. Количество фитнес-клубов и студий неуклонно увеличивается. Причем ходят туда не только спортом заниматься, но и, как говорится, себя показать, на других посмотреть. Ну, а для тех, у кого нет времени или желания тренироваться в большом спортзале, существуют домашние тренажеры. Причем, как утверждают специалисты, лучше всего подходят для дома кардиотренажеры, регулярные занятия на которых укрепляют сердечно-сосудистую систему. Ведь практически всем нам не хватает движения. Медики утверждают, что кардиотренажеры одинаково полезны как взрослым, так и детям…

«Имея кардиотренажер дома, даже ленивый человек найдет возможность позаниматься один-два раза в неделю. Хотя бы из тех соображений, что за эту «железяку» немалые деньги уплачены, — убежден менеджер интернет-магазина спорттоваров Роман Никифоров. — Так что польза будет обязательно. К тому же иметь дома тренажер престижно»...

По исполнению кардиотренажеры делятся на профессиональные и для домашнего использования. Конструктивно они практически не отличаются друг от друга. Разница лишь в том, что профессиональные тренажеры рассчитаны на интенсивные нагрузки, тогда как домашние агрегаты для массового использования не предназначены, это сугубо индивидуальная или семейная техника.

В отличие от профессионального оборудования, ресурс домашнего тренажера раза в два меньше. Но и количество людей, которые на нем занимаются, а также уровень максимальных нагрузок тоже неизмеримо меньше. Потому насчет долговечности тренажера для дома можно не беспокоиться. Зато цены на бытовое спортивное оборудование в несколько раз ниже, чем на аналогичное профессиональное.

Как правило, дома можно себе позволить поставить один, максимум два тренажера. И, как говорят эксперты, оптимальный вариант – именно кардиотренажер. Это подтверждает и практика. Так, по данным директора компании «Сила»» Алексея Евсеева, 70-80% покупателей домашних «железяк» для занятий спортом отдают предпочтение кардиотренажерам. Причем обычно люди интересуются ими, когда покупают новое жилье…

Бегаем, ходим, крутим педали…

По словам экспертов, кардиотренажеры – общее название для целой группы тренажеров, предназначенных для укрепления сердечно-сосудистой системы. В эту группу входят тренажеры разных типов, каждый из которых по-своему хорош и интересен.

Велотренажеры представляют собой имитаторы обычных велосипедов, снабженные специальной системой торможения и дающие приличную нагрузку на мышцы ног и живота.

Беговые дорожки дают хорошую нагрузку не только на мышцы ног, но и на мышцы спины, грудного пояса, однако при этом имеют довольно большие габариты. Эти тренажеры давно известны украинскому потребителю, именно они до недавнего времени были лидерами продаж. Это, по словам заместителя директора компании «Интерспорт-Сервис»» Александра Байдалохи, идеальный тренажер для ленивых: достаточно встать на дорожку, включить двигатель и побежал… Еще одна причина популярности беговых дорожек заключается в том, что многим людям нравится бегать, но они не хотят делать это на улице, а домашний тренажер позволяет совмещать приятное с полезным.

Востребованы сегодня и степперы — тренажеры, имитирующие ходьбу по лестнице. Они воздействуют на мышцы ног и обеспечивают такую же нагрузку, что и велотренажеры. А вот гребные тренажеры менее популярны, и зря, потому что при выполнении одного упражнения они тренируют большинство мышц: грудного пояса, рук, ног, а также, само собой, сердечно-сосудистую систему.

То же касается и так называемых лыжных тренажеров. Их не только меньше всего покупают, но и меньше всего продают – в магазинах такие товары почти не представлены. Хотя, утверждают эксперты, это вовсе не означает, что данные тренажеры плохи. Просто рынок диктует свои требования, а они сегодня таковы, что наибольшим спросом пользуются комплексные тренажеры – орбитреки и мини-стадионы. Именно на них приходится около 80% всех проданных кардиотренажеров.

Самый модный нынче орбитрек (эллиптический тренажер) может заменить и степпер, и беговую дорожку, и велосипед. На таких тренажерах занимаются по принципу кросс-тренинга: встаете на платформу, руками беретесь за рукоятку и шагаете, крутя педали по эллипсу. Такая ходьба позволяет тренировать не только сердечно-сосудистую систему, но и обеспечивает нагрузку на мышцы ног, спины и рук. Несмотря на то, что этот тренажер не так давно появился на отечественном рынке, за несколько лет он успел завоевать лидерские позиции.

Если орбитрек просто совмещает в себе элементы нескольких тренажеров, то мини-стадион действительно включает в себя 5-6 разных тренажеров, являясь неким спортивным «комбайном». При необходимости занимающийся на нем человек выбирает именно ту функцию, тот тренажер, который ему нужен. Такой агрегат очень удобен в доме, где нет места для полноценного тренажерного зала. Хотя Алексей Евсеев считает, что все же лучше поставить два отдельных тренажера, чем один комбинированный. Дескать, эффект лучше…

Большинство современных тренажеров, снабжены компьютером и дисплеем, на котором можно увидеть количество пройденных шагов, длину дистанции, частоту пульса, потраченные килокалории и т. д. По эффективности воздействия на организм все виды кардиотренажеров, говорят эксперты, примерно равны, но имеют некоторые особенности в использовании. Например, при занятиях на велотренажере поясница подвергается повышенной нагрузке, потому велотренажеры не подходят для людей с больной поясницей. Как, впрочем, и для тех, кто страдает варикозным расширением вен (нагрузка на ноги на «байке» тоже приличная). Степпер дает повышенную нагрузку на тазобедренный сустав, во время занятий на беговой дорожке сильно нагружается голеностоп. Безусловно, это надо учитывать при выборе тренажера.

Подходящая модель

В Украине кардиотренажеры не выпускаются. Однако на отечественном рынке сегодня широко представлены разные модели таких тренажеров от многих производителей. Среди наиболее известных у нас фирм, выпускающих данное оборудование, можно назвать Johnson, Intersport, Titan (торговая марка York), House Fit, Torneo, WNQ, Life Gear, Grand Stone, BH Fitness. Это преимущественно европейские компании (испанские, немецкие, британские), но чаще всего в Старом свете находятся лишь главные офисы этих фирм, а сами тренажеры делают в Китае и на Тайване.

Разумеется, качество сборки тренажера имеет большое значение. И тайваньская продукция считается более качественной. Но и стоит она примерно на 20% больше китайской. Что же касается чисто европейских кардиотренажеров, то они на 30-40% дороже азиатских. Тем не менее, утверждают эксперты, качество фирменной продукции, произведенной в Азии, находится на должном уровне. Не зря же на китайских и тайваньских тренажерах занимается весь мир. Однозначно говорить, что какая-то компания лучше, а другая хуже, нельзя, подчеркивают эксперты. В каждой ценовой категории и у каждого производителя есть свои более и менее удачные модели. Так что, выбирая подходящий тренажер, следует в первую очередь учитывать действительно важные моменты. Например, нельзя для крупного человека брать хлипкий тренажер. Подбирать агрегат надо также по росту и функциональности (разным людям нужна разная нагрузка). Если человек совсем не знает, что он хочет, сначала выбирается тип кардиотренажера, а затем — конфигурация и марка оборудования. Когда на тренажере будет заниматься несколько человек, нужно подобрать такой, чтобы подошел всем. Для семейного использования больше всего подходит орбитрек.

Определиться с выбором может помочь квалифицированный продавец-консультант. Поэтому специалисты советуют покупателям обращаться в специализированные спортивные магазины и салоны, где можно не только посмотреть товар, но также опробовать его в действии.

В последнее время тренажеры стали активно продавать в интернет-магазинах. Здесь, говорят эксперты, надо прежде всего обращать внимание на уровень консультации и условия доставки, потому что по ассортименту и ценам у покупателей, как правило, вопросов нет.

Все без исключения продавцы особый акцент делают на обеспечении послепродажного сервиса. «Безусловно, сервисное обслуживание должно быть на высоком уровне. Для кардиотренажера, как и для автомобиля, необходима периодическая профилактика, ведь там есть узлы, требующие осмотра и ухода», — поясняет Александр Байдалоха.

Срок гарантийного обслуживания кардиотренажера зависит от производителя, обычно на домашнее оборудование дается годичная гарантия. Она распространяется на узлы и механизмы, некоторые трущиеся части — их можно заменить или отремонтировать в течение гарантийного срока, если пользователь правильно использовал кардиотренажер. Исходя из практики, Алексей Евсеев утверждает, что если в тренажере есть какой-либо скрытый заводской брак, то он проявляется практически сразу. Так что при грамотной эксплуатации тренажер в домашних условиях он будет работать много лет.

Обычно гарантийное обслуживание производит компания, являющаяся официальным представителем фирмы-производителя в Украине. Ни дилер, ни магазин этим не занимается.

Как уже было сказано выше, диапазон цен на тренажеры довольно широк. Но в общем это недешевый товар. Минимальная стоимость беговых дорожек, например, составляет около 1,2-1,3 тыс. грн., средняя цена – 1,5-3 тыс. грн., хотя есть экземпляры и подороже. Велотренажер немного дешевле, около 1 тыс. грн., но и здесь можно найти цены в несколько тысяч гривен. Стоимость орбитреков примерно равна стоимости беговых дорожек. А вот мини-стадион обойдется минимум в 2-2,5 тыс. грн. Впрочем, специалисты не рекомендуют особо экономить. Разумная цена для домашнего тренажера, по их мнению, составляет от 1,5-2 тыс. до 5-6 тыс. грн. Невысокая цена товара, по словам продавцов, означает низкое качество. Но и переплачивать за известный бренд тоже не обязательно.

Каких-то особенных правил эксплуатации кардиотренажеров нет. Исключением являются разве что беговые дорожки. В них нужно следить за наличием жидкого силикона между беговым полотном и декой, а также за натяжкой бегового полотна. Это должно быть написано в инструкции.

Перед началом занятий на тренажере нужно подобрать оптимальный комплекс упражнений и рассчитать нагрузку. Для этого можно обратиться к опытным спортсменам или просто походить некоторое время в спортзал. Хотя сейчас ко многим моделям кардиотренажеров прилагается не только инструкция, в которой указаны правила эксплуатации оборудования, но и сборники соответствующих упражнений.